건강 <감정 조절법> 조절 필요성, 변화 인식법, 다양한 방법 실천
참을 인, 참을 인, 참을 인. 과거라면 당신은 방금 하나의 생명을 살렸을 것입니다만, 지금 시대는 세 번 참으면 화병 난다. 라는 이야기가 나올 정도로 감정을 주체하지 못하는 스트레스가 만연한 현대 사회를 살아가는 우리들에게 아직도 유효한 말인지 언뜻 의심이 가고 있습니다. 내 기분을 어디까지 조절하여 타인과의 관계를 유지하는 것인지 에 대한 정답이 있을까요? 조절 필요의 이유를 알아가기감정 조절은 단순한 감정 억제가 아니라 자신이 느끼는 감정을 인식하고 이를 적절히 표현하며 관리하는 일련의 심리적 능력을 의미하며, 정신 건강뿐 아니라 대인 관계, 업무 성과, 신체 건강에도 직접적인 영향을 미칩니다. 조절 능력이 높은 사람들이 스트레스 상황에서 더 빠르게 회복하고 만성질환에 걸릴 확률이 낮다는 전문..
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2025. 5. 25. 20:21