infochain 님의 블로그

외형으로 보나 실제 몸무게를 보면 과체중은 아닌데, 특정 위치에 집중된 비만 세포를 관리하고자 우선 다이어트 시작을 다짐하지만, 먹는 것을 참는다는 것이 옆에서 보는 것보다는 인내의 고통이 심합니다. 하여 일단 포만감을 위해 야채나 과일류로 눈을 돌린 후 맛까지 보장 받으려면 과일 다이어트라고 생각하고 어떻게 시작하면 될까를 고민하면서 간략히 조사 후 적어 보고자 합니다. 국산 과일의 영양 특성우리나라의 대표적인 제철 과일은 사과, 배, 감, 포도, 딸기, 수박, 참외 등이 있습니다. 이들은 각기 다른 영양소를 갖고 있으며, 다이어트에 도움이 되는 수용성 식이섬유와 비타민이 풍부합니다. 예를 들어, 사과는 펙틴이라는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높이고 장내 유익균을 늘리는 데 도움을 줍니다. 배는 수..